Dieses Yoga Nidra ist 30 Minuten lang und umfasst eine kurze aber genaue Einführung.
Es wurde speziell entwickelt den Übenden an das Wahrnehmen und Steuern der eigenen Emotionen heranzuführen.
Diese angenehme Entspannungmethode aus dem Yoga wirkt besonders gut, wenn sie regelmässig oder über einen längeren Zeitraum, gerne auch täglich, ausgeführt wird. Sabine Kunzfeld, zertifizierte Yoga-Nidra-Lehrerin, führt Sie auf dieser Reise durch den ganzen Körper, durch eine Atemmeditation und das Erleben der eigenen Emotionen.
Yoga-Nidra geht weit über eine Entspannung oder eine Traumreise hinaus...
Dieses Paket enthält ausserdem 9 Minuten Blitzentspannung mit Bhramari Pranayama (das Bienensummen) und Shavasana. Diese Kombination ist eine Oase von Klang und Stille und eine echte Bereicherung für deine Yoga-Praxis, nicht nur wenn für Yoga Nidra nicht genug Zeit ist.
Es ist bei dieser Aufnahme Zeit für 7 Wiederholungen des Bienensummens und 3 Minuten Shavasana. Höre beim erstenmal die Übung Bhramari ganz an, bevor du selbst mitmachst :) Sonst kannst du die Übungsanweisungen mit geschlossenen Ohren nicht mehr verstehen...
Bei allen Übungen klären Sie bitte mit Ihrem Arzt, qualifizierten Yoga-LehrerIn oder TherapeutIn ab, ob diese Übungen für Sie geeignet sind.
